Clean and Jerk OL

Часть тела: Shoulders

Целевые мышцы: Shoulders, Hamstrings, Glutes, Quads

Оборудование: Barbell

Инструкции

Step 1. Olympic lift clean and jerk.

Step 2. Combination of clean and jerk in one motion.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Подъемы вперед

Подъемы вперед

Handstand Pushup

Handstand Pushup

Боковые подъемы

Боковые подъемы

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar