Тренажер для Камня Атласа

Step 1. Этот тренажер эффективен для развития силы Камня Атласа для тех, кто не имеет доступа к камням и обычно изготавливается из концов штанги или тяжелой трубы.

Step 2. Начните, загрузив желаемый вес на штангу. Переступите через вес, обхватывая его руками, сгибаясь в тазобедренных суставах.

Step 3. Начните тянуть вес вверх через колени, вытянувшись через таз. Как только вес пройдет колени, его можно обернуть, положив на бедра и присев, обняв его крепко к груди.

Step 4. Закончите движение, вытянувшись через таз и колени, чтобы поднять вес как можно выше. Вес можно вернуть на колени или на землю для последующих повторений.