Alternate back lunges

Часть тела: Legs

Целевые мышцы: Glutes, Quads

Оборудование: none (bodyweight exercise)

Инструкции

Step 1. The posterior muscles of the buttocks, hamstrings, soleus and gastrocnemius are trained more

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Seated Hip Adduction

Seated Hip Adduction

Сquat с гантелью в виде чаши

Сquat с гантелью в виде чаши

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Фронтальные приседания

Фронтальные приседания

Планк для ягодиц

Планк для ягодиц

Jumping Jacks

Jumping Jacks