윈드 스프린트

Step 1. 프롬프트드(팔끝을 앞으로) 잡기로 푸알업 바에서 서로를 잡습니다. 팔과 다리가 확장되어야 합니다. 이것이 시작 위치입니다.

Step 2. 한쪽 다리를 최대한 높게 들어 올리시고, 몸을 흔들거나 다리를 흔들지 마세요. 3

Step 3. 즉시 반대 방향으로 움직임을 반대로 돌려서 그 다리를 시작 위치로 돌려보세요. 동시에 반대 다리를 최대한 높게 들어 올리세요.

Step 4. 다리를 번갈아서 바꾸어서 세트가 완료되도록 계속하세요.