Unilateral Lunges

몸 부위: Legs

대상 근육: Glutes, Quads

장비: none (bodyweight exercise)

지침

Step 1. No stops during movement, hands on the hips.

좋아할 만한 추가 운동

앉은 허벅지 내쪽 들기

앉은 허벅지 내쪽 들기

데이밸벨 골벳 스쿼트

데이밸벨 골벳 스쿼트

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

glute bridge

glute bridge

Jumping Jacks

Jumping Jacks