양손 키타벨 클린

Step 1. 두 개의 키타벨을 발 사이에 두세요. 시작 위치로 들어가기 위해 엉덩이를 뒤로 밀고 앞을 바라보세요.

Step 2. 키타벨을 어깨 높이로 들어 올리면서 다리와 엉덩이를 확장하여 클린하세요. 그 동안 손목을 회전시켜주세요.

Step 3. 키타벨을 시작 위치로 내려놓고 반복하세요.