스트레드

스트레드

몸 부위: 스트레칭

대상 근육: hamstrings

난이도: 초보자

지침

Step 1. 정사각형 자세로 앉아서 시작하세요. 발을 앞으로 V자 모양으로 확장하세요.

Step 2. 손을 바닥에 올려, 가능한 한 많이 앞으로 기울어지세요. 10-20 초 동안 유지하세요.

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