스톱패드 토크

스톱패드 토크

몸 부위: 스트레칭

대상 근육: hamstrings

난이도: 시작자

지침

Step 1. 앞뒤로 공간을 두고 서 있어.

Step 2. 다리를笔直히 유지하면서 허리를 젖히고, 몸을 앞으로 내려주며 편안하게 하세요. 팔과 손을 자연스럽게 내려주세요. 10 ~ 20초 동안 유지하세요.

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