단일 다리 높은 박스 스쿼트

Step 1. 박스를 레이크에 배치합니다. 박스 위에 밴드나 줄을 고정합니다.

Step 2. 박스 앞에서 서서 박스에 올라서 전체적으로 서 있는 자세를 유지하며 다른 다리는 지지되지 않도록 합니다. 균형을 유지하기 위해 밴드를 잡습니다

Step 3. . 같은 다리로 계속 오르내리다가 반대쪽으로 전환합니다.