측면 서서 장거리 점프

Step 1. 스포츠 자세로 다리를 엉덩이 너비로 벌려 서세요. 머리와 가슴을 높이 들고, 무릎과 엉덩이를 약간 굽혀 시작 위치를 취하세요.

Step 2. 오른쪽으로 기울어서 엉덩이, 무릎, 발목을 통해 공중으로 점프하세요. 팔로 움직임을 이끌어 점프하여 가능한 오른쪽으로 멀리 점프하세요.

Step 3. 발을 엉덩이 너비로 벌려 같은 방향으로 서서 땅에 닿고, 하체를 통해 충격을 흡수하세요.