측면 접지 바닥 스트레칭

Step 1. 먼저 왼쪽으로 누워서 왼쪽 무릎을 앞으로 접어 몸통을 안정화하세요 (직립자세를 유지하기 위해 복근도 사용하세요).

Step 2. 오른쪽 다리를笔直히 펼치고 왼쪽 다리 뒤에 바닥에 오른쪽 발을 대고. 오른쪽 팔을 머리 위로 펼치고 오른쪽 손목을 가볍게 당겨 몸의 전체 오른쪽을 스트레칭하세요. 반대쪽으로 바꿔서 하세요.