한손 키타벨 스윙

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몸 부위: 강화

대상 근육: hamstrings

장비: kettlebells

난이도: 중급자

좋아할 만한 추가 운동

3/4 사이드업

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어腹 Crunch 기계

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어브롤러

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고급 켓틀벨 윈드밀

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에어바이크

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대체 핸들 크url

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