한손 킥벨 라인

한손 킥벨 라인

Body Part: 강화

Target Muscles: middle back

Equipment: kettlebells

Difficulty: 중간

Instructions

Step 1. 킥벨을 발 앞에 두세요. 무릎을 약간 접시고, 다리를 젖히면서 시작 위치로 들어가세요. 킥벨을 잡고 복부로 끌어당겨서 어깨뼈를 뒤로 당겨서 팔꿈치를 접어서. 등을笔직하게 유지하세요. 내려가고 반복하세요.

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