이동하는 발가락 모양 시리즈

Step 1. 이 움직임은 런닝 포지션을 준비하여 스피드 런에서 우수한 성과를 내는 데 도움을 줍니다. 런을 할 때, 무릎을 구부리고 엉덩이를 벌리는 동시에 발을 뒤로 밀어 다음 걸음에 발을 내밀어 땅을 치세요.

Step 2. 다리가 앞으로 돌아갈 때 다리를 다시 펼치고 다음 걸음에 발을 내밀어 땅을 치세요.

Step 3. 런을 할 때, 팔을 막고 빠른 1-2 패싱 모션으로 속도감 있게 치켜세우세요.