켓벨 8자

Step 1. 하프벨을 다리 사이에 두고, 무릎을 젖히지 않고 등을 평평하게 유지하면서 허벅지를 넓게 벌려 서세요.

Step 2. 하프벨을 들어 다리 사이에서 다른 손으로 넘겨받습니다. 받는 손은 다리 뒤에서 손을 뻗어야 합니다. 여러 번 반복하세요.