인클라인 케이블 가슴 프레스

Step 1. 적절한 무게를 조절하고 앉아서 핸들을 잡습니다. 상대 팔은 몸에 대략 45도로, 머리와 가슴을 높여야 합니다. 팔꿈치는 대략 90도로 굽혀야 합니다. 이게 시작 위치입니다.

Step 2. 먼저 팔꿈치를 펴서 핸들을 앞으로 뻗어서 직선으로 압박합니다. 이동 중에 어깨뼈를 뒤로 빼야 합니다.

Step 3. 최대 확장에서 멈춘 후, 시작 위치로 돌아가면서 케이블에 긴장을 유지합니다.