댄서의 스트레칭

Step 1. 땅에 앉아서.

Step 2. 오른 다리를 왼 다리 위로 맞추고, 무릎을 젖혀주세요. 왼 다리는 땅에笔直하고 내려다보세요.

Step 3. 왼 손을 오른 다리에 올려 두고, 오른 손을 땅에 올려주세요.

Step 4. 상체를 오른쪽으로 돌려 10-20초간 유지하세요. 반대쪽으로 바꿔주세요.