크로스오버 레버스 런지

Step 1. 脚步宽度站立。이것이 시작 위치입니다。

Step 2. 한 발로 뒤로 걸어서 런지를 하고, 엉덩이와 앞 무릎을 접시다. 그런 다음, 몸통을 앞 발에 향해 회전시키세요.

Step 3. 간단한 휴지 후, 시작 위치로 돌아가 다른 발로 반복하세요. 이를 교차로 반복합니다.