의자 상체 스트레칭

의자 상체 스트레칭

Body Part: 스트레칭

Target Muscles: shoulders

Equipment: other

Difficulty: 시작자

Instructions

Step 1. 의자 끝에 앉아, 의자 뒷면을 잡습니다.

Step 2. 어깨를 펴고 손을 뻗어, 등을笔直하게 유지하면서 상체를 앞으로 당겨 스트레칭을 느낍니다. 20-30초간 유지합니다.

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