二頭筋

S

Seated Dumbbell Curls

Arms

逆

逆握拳引体挙

腹筋

B

Bench Dips On Floor HD

Arms

D

Double Kettlebell Clean and Press

Arms

バ

バイシス・クール・マシン

腕

ダ

ダンベル片手親指下デッドリフト

Arms

ダ

ダンベルチート・カール

腕

バ

バイゼプス・カール・トリフェクタ

腕

B

Bayesian Curl

Arms

D

DB Cross Body Hammer Curls

Arms

コ

コング・カール

腕

ド

ドロップ・カール

腕

L

Lying Dumbbell Curls

Arms

C

Cable Curls

Arms

プ

プルアップ等間性保持

Back

タ

タイピストラップアップ

Back

B

Bodyweight Biceps Curl

Arms

P

Preacher Curl - Internally Rotated

Arms

プ

プレーチャークurl - 外旋

腕

C

Curl - With Shoulder Elevated

Arms

首

首の伸展

腕

A

Assisted chin-ups

Back

プ

プルバック

背中

ダ

ダンベル・カール

腕