上向きストレッチ

上向きストレッチ

身体部位: ストレッチング

ターゲット筋肉: shoulders

難易度: 初心者

説明

Step 1. 両手を頭上に直角に伸ばし、手の平が触れます。

Step 2. ゆっくりと手を上に向けて後ろに押し込み、背がまっすぐになるようにします。

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