トーソロ・ロテーション

トーソロ・ロテーション

身体部位: ストレッチ

ターゲット筋肉: abdominals

器具: exercise ball

難易度: 初心者

説明

Step 1. 両手でエクササイズボールを持って直立し、ボールを前に伸ばす。

Step 2. これがスタートポジションである。

Step 3. ボールを見つつ体を一方に回転させ、反対方向にも戻る。10-20回繰り返す。

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