立位ヒール・アキレス腱ストレッチ

立位ヒール・アキレス腱ストレッチ

身体部位: ストレッチ

ターゲット筋肉: calves

難易度: 初心者

説明

Step 1. 足をヒップ幅に開き、一足がもう一足よりも少し前方にありますように立つ。

Step 2. 膝を曲げ、背のヒールを床に押し当てる。片方の足からもう一方に移動する。

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