スタンディング・ピリスティル・ティルト

スタンディング・ピリスティル・ティルト

Body Part: ストレッチ

Target Muscles: lower back

Difficulty: ビギナー

Instructions

Step 1. 足の幅をヒップ幅にします。

Step 2. 膝を少し曲げて柔軟性を保ちます。

Step 3. このストレッチで尾骨を前に持つ前に、骨盤を前後に動かすことを数回試みるかもしれません。

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