シングルレッグ・ラテラル・ホップ

Step 1. コーンやハurdleの側に立つ。

Step 2. スタートポジションに入るために、片足で立ち、膝を少し曲げます。

Step 3. 始めるには、コーンを横に飛び越えるための逆ジャンプを行います。

Step 4. ジャンプの足で着地し、すぐにその足から跳び返してスタート位置に戻ります。

Step 5. 前後でジャンプを続けます。