サイド・トゥ・サイド・ボックス・シャッフル

サイド・トゥ・サイド・ボックス・シャッフル

身体部位: plyometrics

ターゲット筋肉: quadriceps

器具: other

難易度: beginner

説明

Step 1. ボックスの一方に立ち、左足で中央に乗ります。

Step 2. 始めに、ジャンプしてボックスの反対側に飛び越え、右足でボックスの上に、左足で床に着地します。動きを助けるために腕を振ります。

Step 3. ボックスの前後を続け、シャッフルします。

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