サイドスタンディングロングジャンプ

Step 1. スポーツスタンスで足の幅がヒップ幅に広がるように立ち始める。

Step 2. 頭と胸を上に、膝と臀部を少し曲げる。

Step 3. これがスタートポジションになる。

Step 4. 右側に傾き、臀部、膝、アンケルを通じて空中にジャンプする。

Step 5. 動きをリードするために腕でブロックし、できるだけ右側にジャンプする。

Step 6. 同じ方向に足の幅がヒップ幅に広がるように着地し、下半身を通じて衝撃を吸収する。