シissorsジャンプ

Step 1. 前足を前に出し、膝を曲げ、後ろの膝が地面にほぼ触れるような姿勢で立ち上がる。

Step 2. 前の膝が足の中央線の上に位置するようにする。

Step 3. 両足を通して跳び上がり、腕を振って上昇力を得る。

Step 4. できるだけ高く跳び上がると、足の位置を入れ替え、前足を後ろに、後ろ足を前に移動する。

Step 5. 着地すると、ランジポジションを取り、足を使って衝撃を吸収しながら、繰り返す。