中背筋ストレッチ

中背筋ストレッチ

身体部位: ストレッチ

ターゲット筋肉: middle back

難易度: 初心者

説明

Step 1. 足を肩幅に開き、手を臀部に置きます。

Step 2. 腰を曲げてストレッチを感じるまで回転します。10秒から15秒間保持し、反対側に回転します。

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