肩

ス

ストレートバー・ケーブル・フロント・ライズ

肩

座

座り式ダンベルサイドラテラル

肩

L

Left neck stretch

Shoulders

R

Right neck stretch

Shoulders

S

Shoulder dislocates

Shoulders

P

Pseudo Planche Push-up

Shoulders

D

Dumbbell Shoulder Rotations

Shoulders

ピ

ピン・オーバーヘッドプレス

肩

P

Push OHP

Shoulders

I

Incline OHP DB

Shoulders

ク

クライスプレスDB

Shoulders

S

Shoulder Raise Side and Front DB

Shoulders

J

Jerk OL

Shoulders

C

Clean and Jerk OL

Shoulders

C

Cable Shrug-In

Shoulders

D

Dumbbell Bradford press

Shoulders

H

Handstand

Shoulders

デ

デルト・ストレッチ

Shoulders

S

Standing Dowel Shoulder press

Shoulders

垂

垂直片側ランドマイン row

肩

W

Wall Angels

Shoulders

R

Reverse Fly Standing

Shoulders

B

Butchers Block Stretch

Shoulders

サ

サイド・ストレッチ

肩