Trapezius

R

Reverse Fly Standing

Shoulders

E

Exercice pendulaire de dumbbell des épaules

Épaules

T

Trap-3 Raise

Back

É

Étirements des épaules avec bandes élastiques

Épaules

B

Banded Scapular Retraction

Back

Y

YTWL Exercise

Shoulders

B

Butterfly Superman

Back

K

Kneeling Superman

Back

I

Isometria alle parallele

Shoulders

B

Barbell Silverback Shrug

Shoulders

P

Poulie Latérale Inversée

Dos

S

Seated V-Grip Row

Back

A

Assisted Pull-Up

Dos

S

Single-Arm Lat Pulldown

Back

B

Bent Over Dumbbell Rows (Two Arms)

Back

K

Kelso Shrugs

Back

W

Weighted neck flexion

Back

A

Active Hang

Back