Trapezius

66 exercices

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Shoulders

Hyperextensions

Hyperextensions

Back

Épaule shrug

Épaule shrug

Épaules

Upright Row, on Multi Press

Upright Row, on Multi Press

Shoulders

Upright Row, SZ-bar

Upright Row, SZ-bar

Shoulders

Upright Row w/ Dumbbells

Upright Row w/ Dumbbells

Shoulders

Incline Bench Reverse Fly

Incline Bench Reverse Fly

Back

Quadriped Arm and Leg Raise

Quadriped Arm and Leg Raise

Back

Close-grip Press-ups

Close-grip Press-ups

Chest

Rowing des deltoïdes postérieurs avec haltère

Rowing des deltoïdes postérieurs avec haltère

Épaules

Tirage à la poulie incliné avec haltère en appui sur le banc

Tirage à la poulie incliné avec haltère en appui sur le banc

Dos

Overhead Triceps Extension

Overhead Triceps Extension

Arms

Press des trapèzes

Press des trapèzes

Épaules

Side-laying interior rotation

Side-laying interior rotation

Shoulders

External Rotation Stretch

External Rotation Stretch

Shoulders

Tirage en pente - anneaux

Tirage en pente - anneaux

Dos

Cyclisme

Cardio

Front Raises with Plates

Shoulders

Lève-coude latéral vers l'avant

Épaules

Pendelay Rows

Dos

Prone Scapular Retraction - Arms at Side

Back

Renegade Row

Back

Row

Back

Glissades sur mur

Dos