Étirement le plus grand du monde

Step 1. C'est un étirement en trois parties. Commencez par une fente en avant, avec la plante de votre pied avant au sol et les orteils de votre pied arrière. Avec les genoux fléchis, penchez-vous en avant jusqu'à ce que votre genou touche presque le sol. Gardez votre torse droit, et tenez cette position pendant 10-20 secondes.

Step 2. Maintenant, placez l'avant-bras du même côté que votre jambe avant au sol, à côté du pied. Votre autre main doit être placée au sol, parallèle à votre jambe avant, pour vous aider à soutenir vous-même pendant cette partie de l'étirement.

Step 3. Après 10-20 secondes, placez vos mains de chaque côté de votre pied avant. Soulevez les orteils de votre pied avant du sol, et allongez votre jambe. Vous devrez peut-être réajuster votre jambe arrière pour cela. Tenez pendant 10-20 secondes, puis répétez l'ensemble de la séquence pour l'autre côté.