Prise de jambe arrière haute

Step 1. Assis, penchez-vous en avant pour entourer vos cuisses de dessous avec les deux bras.

Step 2. Gardez vos genoux ensemble et vos jambes étendues tout en descendant votre poitrine vers vos genoux. Vous pouvez également étirer votre dos moyen en tirant votre dos loin de vos genoux tout en les entourant.