Squat à la corde suspendue

Step 1. Suspendez vos sangles de sorte que les poignées soient à 18-30 pouces du sol.

Step 2. Tourné dos à l'installation, placez votre pied arrière dans la poignée derrière vous. Gardez la tête vers l'avant et la poitrine relevée, avec le genou légèrement fléchi. C'est votre position de départ.

Step 3. Descendez en fléchissant le genou et les hanches, baissant-vous vers le sol. Gardez votre poids sur la pointe de votre pied et maintenez votre posture tout au long de l'exercice.

Step 4. Au bas du mouvement, inversez le mouvement, en étirant par l'hanche et le genou pour revenir à la position de départ.