Step Mill

Step 1. Pour commencer, montez sur le stepmill et sélectionnez l'option désirée dans le menu. Vous pouvez choisir un réglage manuel ou sélectionner un programme à exécuter. Habituellement, vous pouvez entrer votre âge et votre poids pour estimer la quantité de calories brûlées pendant l'exercice. Utilisez la prudence pour éviter de trébucher en montant les escaliers. Il est recommandé de maintenir votre prise sur les poignées pour éviter de tomber.

Step 2. Les stepmills offrent la commodité, les bienfaits cardiovasculaires et généralement ont moins d'impact que la course en extérieur tout en offrant un taux similaire de calories brûlées. Ils sont généralement beaucoup plus difficiles que d'autres équipements cardio. Une personne pesant 68 kg brûlera généralement plus de 300 calories en 30 minutes, par rapport à environ 175 calories en marchant.