Saut Long En Position Debout

Step 1. Cette drill est mieux fait sur du sable ou une autre surface de landissement douce. Assurez-vous que vous pouvez mesurer la distance. Placez-vous en position de squat partiel avec les pieds écartés de la largeur des épaules.

Step 2. Utilisez un grand swing des bras et un mouvement compensatoire des jambes pour sauter le plus loin possible.

Step 3. Essayez de poser les pieds en avant devant vous, atteignant le plus loin possible avec vos jambes.

Step 4. Mesurez la distance entre votre point de départ et votre point d'atterrissage et suivez les résultats.