Étirement du Calf Musculaire Debout

Step 1. Placez votre talon droit sur un rebord avec votre genou étendu et penchez-vous en avant pour saisir votreorteil droit avec votre main droite. Votre genou gauche doit être légèrement fléchi et votre dos doit être droit.

Step 2. Soutenez votre poids sur votre jambe gauche et placez votre main gauche sur votre cuisse gauche.

Step 3. Poussez vos orteils droit vers votre genou jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans votre mollet.