Étirement au sol en position latérale

Step 1. D'abord, allongez-vous sur votre côté gauche, pliez votre genou gauche devant vous pour stabiliser votre tronc (utilisez également vos muscles abdominaux pour vous tenir droit).

Step 2. Allongez votre jambe droite et posez le pied droit au sol derrière votre genou gauche. Allongez votre bras droit au-dessus de votre tête et tirez doucement sur votre poignet pour étirer tout le côté droit du corps. Changez de côté.