Retour Push de Position

Step 1. Vous aurez besoin d'un partenaire pour cet exercice.

Step 2. Commencez en position athlétique 2 ou 3 points.

Step 3. Au signal, passez à une position pour recevoir le passage de votre partenaire.

Step 4. Attrapez la balle médicale avec les deux mains et lancez-la immédiatement à votre partenaire.

Step 5. Vous pouvez modifier cet exercice en courant des routes différentes.