Étirement du danseur
Instructions
Step 1. Asseyez-vous sur le sol.
Step 2. Croisez votre jambe droite sur votre jambe gauche, en gardant le genou plié. Votre jambe gauche est droite et descend sur le sol.
Step 3. Placez votre bras gauche sur votre jambe droite et votre main droite sur le sol.
Step 4. Tournez votre torse vers la droite et tenez pendant 10-20 secondes. Changez de côté.
