Étirement Supérieur du Corps sur une Chaise
Instructions
Step 1. Asseyez-vous sur le bord d'une chaise, en prenant la main sur son dos.
Step 2. Allongez vos bras, en gardant le dos droit, et tirez votre corps supérieur vers l'avant pour ressentir un étirement. Maintenez cette position pendant 20-30 secondes.
