Arrancada con Elevación de Hombros

Step 1. Empieza con un agarre amplio, con la barra colgando en la posición de la mitad de la pierna. Puedes usar un agarre en forma de gancho o de pulgar superior. Tu espalda debe estar recta y ligeramente inclinada hacia adelante.

Step 2. Eleva los hombros hacia las orejas. Aunque este ejercicio generalmente puede cargar más peso que una arrancada, evita sobrecargarlo al punto de que la ejecución se ralentice.