Salto Rápido

Step 1. Necesitarás una caja para este ejercicio.

Step 2. Empieza facing la caja de pie a 1-2 pies de su borde.

Step 3. Utilizando tus caderas, salta sobre la caja, aterrizando con ambas piernas. Asegúrate de aterrizar con las piernas dobladas y los pies planos.

Step 4. Inmediatamente después de aterrizar, extiende completamente todo el cuerpo y swing tus brazos por encima de tu cabeza para explotar de la caja. Usa tus piernas para absorber el impacto del aterrizaje.