Schultern

130 Übungen

Schulterdrücken, auf dem Mehrzweck-Druckgerät

Schultern

Shrugs on Multipress

Shoulders

Seitliche Push Ups

Brust

Thruster

Legs

Türkischer Aufstehen

Bauchmuskeln

Oberer Press

Brust

Wall Pushup

Arms

Straight Bar Cable Front Raise

Shoulders

Seated Dumbbell Side Lateral

Shoulders

commando pull-ups

Rücken

Taschentraining

Kardio

Rudergerät

Kardio

Frontleversitz

Rücken

knee push-ups

Arms

Australische Klimmzüge

Arme

Froschstand

Abs

Yogaübung: Kuh-Katze

Rücken

Pseudo Planche Push-up

Shoulders

Double Kettlebell Clean and Press

Arms

Upper Back

Back

Plank-to-Elbow Extension

Abs

Kugelschwerter Schulterdrehungen

Schultern

Platten-Klemmhalt

Arme

Pin OHP

Schultern