Elliptical Trainer

Step 1. Um zu beginnen, treten Sie auf den Elliptical und wählen Sie die gewünschte Option aus dem Menü aus. Die meisten Ellipticals haben eine manuelle Einstellung oder Sie können ein Programm auswählen, um zu laufen. Typischerweise können Sie Ihr Alter und Gewicht eingeben, um die geschätzte Kalorienverbrennung während des Trainings zu berechnen. Die Neigung kann angepasst werden, um die Intensität des Trainings zu ändern.

Step 2. Die Griffe können verwendet werden, um Ihren Herzschlag zu überwachen, um Ihnen zu helfen, eine angemessene Intensität zu halten.