Weighted Step-ups

الجزء الجسمي: Legs

العضلات المستهدفة: Glutes, Quads

التعليمات

Step 1. box step ups w/ barbell and 45's on each side

تدريبات أخرى قد تفضلها

إضافة ركبة مستلقية

إضافة ركبة مستلقية

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Goblet Squat

Dumbbell Lunges Walking

Dumbbell Lunges Walking

Front Squats

Front Squats

Glute Bridge

Glute Bridge

القفز بالأقدام

القفز بالأقدام