Suitcase Carry

الجزء الجسمي: Abs

العضلات المستهدفة: Obliquus externus abdominis

المعدات: Dumbbell

التعليمات

Step 1. Walk forward and backward with holding dumbbell on one side without leaning to counter the weight.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

الانحناء الجانبي

الانحناء الجانبي

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch