القفز النجمي

Step 1. ابدأ في وضع راحة مع قدميك على عرض الكتف وأمسك بأيديك قريبة من جسمك.

Step 2. لإطلاق الحركة، اجلس نصف القرفصاء وأفجر العودة إلى أعلى قدر الإمكان. استقام جسمك بالكامل، امتد أرجلك وأيديك بعيداً عن الجسم.

Step 3. عندما تصل إلى الأرض، اجلب أطرافك مرة أخرى وأنتقض الصدمة من خلال الأرجل.