Standing Dowel Shoulder press

الجزء الجسمي: Shoulders

المعدات: Barbell

التعليمات

Step 1. Mobility - prone dowel press or standing dowel shoulder press alternating between front andback

تدريبات أخرى قد تفضلها

Bent High Pulls

Bent High Pulls

Front Raises

Front Raises

التمرين بالعكسية

التمرين بالعكسية

Lateral Raises

Lateral Raises

Lateral Rows on Cable, One Armed

Lateral Rows on Cable, One Armed

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar